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腹筋

こんにちは神谷です。

11月はじめから、腹筋をやり始めて、

1カ月経って、なんだかお腹がへっ込んできたような。

・・・気がします。

子どもにも確かに凹んできた。と言われました。^^

 

これから、おいしものを食べる機会がますます増える時期ですよね。

となると、おなか周りが気になるんですよね。

「もうこれはやらないかん!」という感じで続けています。

 

ちなみに私は、寝る前にふとんの中で

20回を3セットします。

細かいことにはこだわらず。

ただ充分な呼吸をしながら、無理なくやっています。

最初は大変でしたけど、筋肉ができてきたのか

少し楽にできるようになりました。

 

やり終える頃には、体が温まって良く寝れるような気がします。

・・・続けて私はがんばってみます。

 

 

 

 

 

 

 
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